7:00 - brak białka i tłuszczu. 10:00 - jak wyżej. 13:00 - za duży odstęp od następnego posiłku, mało tego tuńczyka, tłuszczu brak, jesz za dużo owoców. 18:00 - ziemiaki nie za często, zastępuj je kaszą lub ryzem np. 21:00 - brak białka, tłuszczu. Przed i po treningu posiłek białkowo węglowodanowy.
[...] aminokwasów był np hydrolizat z 75% koncentratu białek serwatkowych lub /i 70% koncentratu białek kazeinowych. wtedy zawartośc laktozy ( na etykiecie bedzie ona podana jako węglowodany ) moze sięgać nawet miedzy 5 a 10% Często producent podaje w składzie : hydrolizat białek mlecznych . wiec ma tu dośc szerokie możliwości stosowania róznego [...]
[...] , mieć wymierne korzyści. Jeśli to rzeczywiście zapalenie oskrzeli, mylone często z przeziębieniem to bez antybiotyków się nie obejdzie, lepszym wyjściem dla organizmu są chemioterapeutyki jak np baktrim , mniej zaburzają florę bakteryjną , oraz mniej ogólnie wpływają na przewód pokarmowy. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-12-15 12:09:25
hehe masz racje Biniu ale jak wtedy Rodzice obczaja ze mam z 3kg proszku w 3 puszkach to watpie zeby uwierzyli ze to jest sama glukoza Biniu mam jeszcze do Ciebie takie jedno pytanie: w pewnym temacie Ktos Cie zapytal o Twoja stala suplementacje (to z tym stackiem) i pytal czy tym stackiem moze byc CP a Ty powiedziales ze tak ale ze bardziej [...]
[...] wywolujaca ciezkie zatrucia pokarmowe badz toksyna wstrzasu toksycznego czesto prowadzacego do smierci). Jesli dochodzi do ostrych zakazen z silnym odczynem zapalnym(tak jak u Pana), konieczne jest zastosowanie antybiotyku o szerokim spektrum dzialania. Najskuteczniejsze sa Cefalosporyny I i II gen. oraz penicyliny polsyntetyczne. Bardzo [...]
Okej, czyli zrezygnować z redukcji sadełka, i iść max w mase? I jak już będę zadowolony z masy to jakieś spalające brzuch? Bo kaloryfer już jakiś mam, tylko te sadełko niestety je skutecznie zasłania. Czy powinienem zrezygnować z biegania, i zmniejszyć jazde na rowerze (aby masa nie szła w nogi)? Policzyłem że 1gram jajka jest tańsze niż 1gram [...]
To prawda, wiedze na ten temat mam nie wielką, przeczytam wszystko jak znajde czas, narazie studia dają w kość, a chciałbym zacząć jak najszybciej, wiadomo szybsze efekty, czasu niestety wskrzesić/cofnąc nikt nie umie. Co do biagania, roweru, to wątpie żebym zrezygnował dla masy, rower to moje hobby, a sport lubie uprawiać (nie każdy) dosyć często [...]
[...] 6-8. I taki wynik daje mi 1 tab dostinexu e12d a leci 600mg cypio + 400 deki obecnie wiec Dostinex u mnie jest bardzo skuteczny. Jeżeli chodzi o estro to na takim poziomie jak twój czyli około 50-55 czuje sie najlepiej mam dobre libido i super sex. Testa mam pewnie z 5x norma a tez czesto nie mam na nic ochoty, jestem ospały i czuje się chu [...]
tutaj masz linka do mojego posta http://www.sfd.pl/Dieta_LC_do_oceny-t830138.html , z tym ze czesto zamiast twagu dodaje sledzia albo makrele , a jak czuje ssanie pod wieczor to robie salatke z feta , pomidorami ogorkiem itp
[...] ewentualnie plus odzywka WPC. Po cwiczeniach jem II sniadanie skladajace sie z duzej ilosci bialka, i wegli z warzyw lub peloziarnistego chleba, pozniej przegryzka - czesto jakies owoce (slodkie wegle), obiad ze wzgledu na rodzine przypada na godzine ok.17. Tak jak pisalam wszystko albo grill elektryczny, albo parowar. Unikam tlustych zup, [...]
[...] wyjęty z komiksów;) Wiem, że nie powinienem narzekać, ale zamiatasz dookoła a nigdzie o tym nie słychać:( Ale w sumie często jest tak, że tam gdzie nie ma kasy są u nas najlepsi, bo wtedy trafiają do danej dyscypliny tylko fanatycy;) Powiedz mi tylko jak stawy/kręgosłup od takich byczych ciężarów? Czujesz dyskomfort w rutynowych czynnościach np?
[...] mówiąc nigdy nie testowałem, ale wiem, że w regresji łatwiej o zwiększenie ilości powtórzeń aniżeli w serii głownej. Ale bierz poprawkę na to, iż podniesienie dużego ciężaru mocno obciąza układ nerwowy jak i stawy. To na dłuższą metę niekoniecznie będzie pomagać w przełamywaniu stagnacji. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-21 20:01:31
[...] Przecież siłownia nie musi spowalniać. W wersji amatorskiej (oczywiście wszelkie użycie koksu odrzucamy) połączona ze sportem walki daje dobry efekt, i wcale nie prawda że jak targasz duże ciężary to musisz się poruszać jak worek z węglem. Poza tym padło tutaj stwierdzenie że dobrzy fighterzy nie zaczepiają na ulicy. Chciałbym tutaj przytoczyć [...]
[...] drobnoustrojów i dlatego infekcje wśród użytkowników szkieł są dość częste. Nie jest to przyjemne i trudne do wyleczenia, zwłaszcza jeśli jest to zakażenie grzybicze, tak jak było w moim przypadku. Leczenie trwało rok, bo ciągle nawracało i zakładanie szkieł powodowało odnawianie się choroby, łatwo można też zakazić drugie oko. To tak dla [...]
Może nie tyle co 6-8 tyg. Głównie chodziło mi o to że co jakiś czas zmieniam ćwiczenia/plan żeby nie przyzwyczajać mięśni danych ćwiczeń. | Up. właśnie nie do końca wiem jak zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej, aczkolwiek otyły nie jestem. Wymiarów nie podawałem, bo nie wydawało mi się że są one specjalnie potrzebne. Co do dietki, cały czas [...]
[...] bole stawow . Lekarz zalecil mi cwiczyc i tak to sie zaczelo . Kiedys wazylem na 186 cm - 59 kg , teraz jest to 72 kg w czystej masie miesniowej , bo jestem przeciwnikiem jakiegokolwiek tluszczu .To taka jest moja historia , po krotce , troche chaotyczna ale mam nadzieje ze mi wybaczycie , jestem nowy , chce byscie wiedzieli ze nie bede pisal [...]
Nie ma sprawy , często doradzam prostym dziewczynom Jakbyś miała jakieś pytania to śmiało,ale najlepiej byłoby jak byśmy się umówili na spotkanie.Zapraszam do siebie,pokaże Ci pare sprawnych ruchów i gwarantuje że będziesz zadowolona Zapomniałem jeszcze dodać że jak przestaniesz po jakimś czasie miesiączkować to nie przejmuj się, to normalne. [...]
[...] a to dlatego, że przyczyniają się one m.in. do ścieńczenia naskórka, zahamowania syntezy kolagenu w skórze właściwej oraz degradacji już istniejących włókien kolagenowych. A jak się za chwilę przekonamy, tworzenie się rozstępów jest związane z nieprawidłową syntezą kolagenu w skórze. Niewłaściwa, uboga w składniki odżywcze (witaminy, mikro- i [...]
[...] nie znikna. Piszesz ze masz ciemna karnacje, moze mimo to i tak uzywasz za niskich filtrow, moze zbyt dlugo i zbyt czesto siedzisz na słoncu. Jakiego duzego filtra uzywasz i jakiej firmy? Nalezy tez pamietac ze jednorazowe nałozenie kremu z filtrem nie wystarcza, trzeba to ponawiac (nie mówie ze co 5 minut ale ponawia sie). Poza tym przy kremie z [...]
[...] nie jedzie cały rok na koksie i stosował ten trening, po którym siła mu poszła. Apropo... każdy na MPJ w WL miał badania antydopingowe i każdy (KAŻDY) był nakoksowany jak stary piec, więc badania były tylko "dla picu" i nikt później głośno o tym nie mówił. Polaco, założyłem jeden tutaj a jeden w treningu dla zaawansowanych, bo [...]
cykl na stalej
